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J'ai pas sommeil

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Portrait de Lord_Gwyn
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A rejoint: 25 mai 2014
Contributions: 3317
Re: J'ai pas sommeil

Citation:
J'emmerde la pluie! :p

J'adore ça ^^ c'est vraie que c'est relaxant :D

Mais je peux comprendre que certains/nes n'aiment pas (surtout si on est dehors)

Edité par Lord_Gwyn le 16/07/2014 - 03:54
Portrait de kakarotto57
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A rejoint: 22 septembre 2013
Contributions: 480
Re: J'ai pas sommeil

Pluie > All j'adore quand il pleut je n'ai jamais su pourquoi :p

Mr. Crêpe
Portrait de BananaPancake
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A rejoint: 1 septembre 2011
Contributions: 593
Re: J'ai pas sommeil

Faut juste essayer de se recaler. Tout le monde a ses petites astuces, personnellement je fais du sport dans la journée histoire d'être bien crevé, et le soir j'essaie de me détendre (éviter les activités qui nécessitent votre intellect). Dans mon lit quand je sens que je sais que je vais avoir du mal à m'endormir, j'écoute des sagas audios et ça passe tout seul !

Portrait de GameXdoker
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A rejoint: 25 décembre 2012
Contributions: 2267
Re: J'ai pas sommeil

Citation:
Dormir... Quelle perte de temps quand on y réfléchit bien !

Mais c'est tellement bon de s'endormir quand on est crevé que je pense que je me sentirais mal si d'un coup j'aurais plus le besoins de me coucher .

En ce qui me concerne pour le sommeil, vu que j'adore me coucher quand je suis très fatigué, durant mes vacances, j'ai tendance à me coucher chaque jours plus tard et du coup, me lever également plus tard. Mais quand je souhaite retrouver un horaire "normal", je mets mon réveil vers disons 8h00, je passe la journée en mode zombie puis je me couche vers 22h00 . Ca marche assez bien, après faut réussir à tenir la journée :/

"Rien de mieux comme sı̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̨gnature, qu'une citation pour faire classe.

tiflorg le malade mental.

Portrait de Vegafighter 888
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A rejoint: 24 avril 2012
Contributions: 5333
Re: J'ai pas sommeil

Dormir, le truc que je préfère faire !

Si vous voulez mieux dormir, il faut éviter voire arrêter les écrans passée une certaine heure. La lumière émise de nos ordinateurs et autres a la fâcheuse tendance d'exciter le cerveau, donc d'empêcher le sommeil. Même si on a la sensation d'être vraiment fatigué, c'est très difficile de s'endormir si on ne coupe pas les écrans (j'aurais jamais réussi de nuits blanches si je n'avais pas mon ordi devant moi pour me maintenir réveillé). Autant tout couper une fois une heure définie dépassée et ne plus rien rallumer après.

On peut y aller progressivement (perso je stoppe tout à 23 heures au plus tard pour espérer être endormi vers minuit) ou y aller franchement d'un seul coup, le risque étant de retomber facilement dans l'ancien cycle et de tout devoir reprendre au point de départ.

Portrait de Dunkio
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A rejoint: 7 mars 2012
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Re: J'ai pas sommeil

La meilleure solution est de faire une nuit blanche pour dormir comme un bébé la nuit suivante.

Portrait de Tommy Vercetti
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A rejoint: 4 septembre 2011
Contributions: 5473
Re: J'ai pas sommeil

Tout est dans l'habitude. Faire une nuit blanche pour être sûr de dormir à une heure normale, je l'ai fait des dizaines de fois. Ça ne pousse pas pour autant à dormir à une heure décente les nuits suivantes si on ne s'est habitué à un cycle de sommeil décent.

Il ne faut pas se forcer à dormir à une certaine heure, mais se réveiller à une heure précise et le faire régulièrement. Je pense qu'il suffit de mettre son réveil à 6 ou 7 heures et de s'y tenir à long terme. On aura de facto naturellement envie de dormir à des heures plus stables. Mais il faut tenir ce rythme. Et c'est là que c'est compliqué.

Portrait de Dunkio
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A rejoint: 7 mars 2012
Contributions: 4417
Re: J'ai pas sommeil

Tes postes sont toujours aussi déprimants :p

Portrait de Yamchatte
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A rejoint: 24 décembre 2011
Contributions: 10006
Re: J'ai pas sommeil

Portrait de Tommy Vercetti
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A rejoint: 4 septembre 2011
Contributions: 5473
Re: J'ai pas sommeil

Une façon bien polie d'accueillir de simples conseils. :p